勃起障碍表现为男性在性生活中无法勃起或勃起时间不长，状态不佳，是一种让男性在性生活中反主为客的性生活障碍。多由男性的生殖健康状况不良而引起，理论上讲症状表现对身体健康无大碍，但对男性的自尊自信，精神状态都有不小的影响。在生活中，预防调理男性的勃起障碍，应从以下的十个方面来控制。

    一、饮食方式：英国心理学家近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人， 与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于 性欲较0，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲0下，形成恶性循环。

    二、烟酒：少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感， 活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言 语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、 性欲哀退.

    三、负性情绪：负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，客服认为，各 种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。

    四、外部环境：住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产 生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。

    五、避孕方法：部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降0和性冲 动受抑制，可经心理医治而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能， 个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经 血量增加而降0性欲。 口服避孕药因含人工合成雌激素，可能使阴道分泌物减少，过于干燥而产生性 交不适，进而降0性欲。

    六、体育锻炼：美国心理学家对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现 86%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的体育锻炼(游泳、跑步等)，其中40%的人 认为锻炼有利于唤起性欲，31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到性高潮。美国哈佛大学客服的研究结论为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，她们中有90%能享受到高水准的性乐趣，而不运动者则只有60% 能达到性高潮。

    七、肥胖：科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓 度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降0。高度肥胖者 的性功能减退，不仅有性欲0下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多项障碍。

    八、气味：当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转 换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味， 同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。

    九、夫妻关系：一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于 产生大的波动。 如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响 双方的性欲和性交频率、性交方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求， 而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。 同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲 发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲 减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。

    十、便秘：有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲0下或性生活不正常。 这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中半数以上缺乏 性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿 滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降0。

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