清洁前：选对时机与工具

 

　　清洁包皮的最佳时机是每日洗澡时，此时皮肤松弛，便于操作。水温需控制在接近体温的温水（避免过烫或过冷刺激皮肤），可先用清水冲洗阴茎整体，软化分泌物。若包皮垢较多或已结块，可先用温水浸泡3-5分钟，待其软化后再清洁，避免强行撕扯导致皮肤破损。清洁工具建议选择温和无刺激的清水或专用男性护理液（避免使用碱性肥皂或沐浴露，以免破坏局部酸碱平衡），毛巾需柔软且干净，防止交叉感染。

 

　　清洁时：动作轻柔，步骤分明

 

　　清洁包皮需分步骤进行：首先，用一手轻轻握住阴茎根部，另一手将包皮缓慢上翻（若包茎无法上翻，切勿强行操作，需及时就医评估）。翻至能暴露龟头和冠状沟的位置即可，避免过度用力导致包皮撕裂。接着，用温水或护理液轻柔冲洗包皮内板、龟头表面和冠状沟，重点清除褶皱处的污垢。若污垢附着较紧，可用指腹以画圈方式轻轻搓洗，但需避开尿道口（防止刺激或逆行感染）。清洁后，用清水彻底冲洗残留的护理液，确保无泡沫残留。

 

　　清洁后：保持干燥，避免刺激

 

　　清洁完成后，需用干净毛巾轻轻蘸干水分（切勿擦拭，防止摩擦损伤皮肤），尤其注意包皮内板和冠状沟的褶皱处。若环境潮湿或易出汗，可适当使用无香型的婴儿爽身粉（避开尿道口），帮助保持局部干爽。日常穿着需选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤或化纤材质，减少闷热和摩擦。此外，性生活前后需额外清洁，防止分泌物残留引发交叉感染；若伴侣有生殖系统炎症，需暂停性生活直至康复，避免污垢成为病菌传播的“媒介”。

 

　　上海九龙男科医院提醒，包皮包茎的日常清洁需注重“温和、彻底、干燥”三个原则，但若出现包皮红肿、疼痛、分泌物异味加重，或清洁后仍反复感染，可能提示存在病理问题（如包皮龟头炎、包茎嵌顿等）。此时切勿自行处理，应及时到正规医院就诊，通过专业检查明确病因，避免因延误导致病情加重。定期清洁是预防感染的基础，但科学护理和及时就医同样重要。